Hormony hrají v našem organismu velice významnou roli. Jakmile se dostanou do nerovnováhy, hned nám tělo oznámí, že není něco v pořádku. Nejznámějšími hormony jsou testosteron a estrogen. Mnoho lidí se domnívá, že estrogen je čistě ženská záležitost. Není tomu tak. Estrogen u mužů má své zásadní místo. Jen nesmí překročit určitou hodnotu.
Mají muži estrogen?
Estrogen v těle muže
Přesto, že je estrogen hormonem zastoupeným více v ženském těle, ani mužské se bez něho neobejde. Hlavním úkolem estrogenu u mužů je napomáhání zrání spermií a regulace libida.
Rovnováha estrogenu a testosteronu
Pokud se poruší u mužů rovnováha hormonů a estrogen začne převažovat, pak hrozí celá řada zdravotních potíží. Projevů této nerovnováhy je mnoho a jedná se nejen o fyzické, ale také psychické problémy.
Důležitost vyvážených hormonů
Hormonální nerovnováha se u může u mužů objevit prakticky v každém věku. Nejvíce ale postihuje muže v takzvané andropauze. Proto je důležité udržovat vyvážený hormonální stav i v pozdějším věku, aby erotogenní zóny stále fungovaly.
S nastavením ideálního poměru mezi estrogenem a testosteronem vám pomůže dostatek pohybu, vyvážený jídelníček a doplňky stravy, které jsou přímo určené na řešení tohoto problému. Zkuste navštívit Kamagra shop.
Jak se projevuje zvýšený estrogen u mužů
Gynekomastie
U citlivých jedinců se může hormonální nerovnováha projevit gynekomastií. Je to stav, kdy se na mužském těle začnou objevovat ženské znaky. Mužská prsa se zvětší a tvarují se do špičky. Je to způsobeno nezhoubným zvětšením mléčné žlázy v prsu muže.
Poruchy spánku
Jedním z prvních ukazatelů hormonální nerovnováhy u mužů je porucha spánku. Zprvu tomu příliš nevěnujeme pozornost, protože je to v současné uspěchané době běžný jev. Pokud problém přetrvává, pak signalizuje něco závažnějšího.
Problémy s reprodukční funkcí
Hormony pochopitelně působí také na reprodukční systém. Pokud jsou v nerovnováze, pak dochází ke ztrátě libida u mužů a s tím je v některých případech spojená nedostatečná erekce.
Únava
Dlouhodobá únava může být signálem, že není v těle něco v pořádku. Jestliže se k únavě přidá letargie, vnitřní nespokojenost, pak za tím mohou stát hormony.
Jak snížit estrogen u mužů
Zvládání stresu
Slovo „stres“ už zní v současné době jako zaklínadlo a nám může připadat, že právě stres stojí za všemi negativními projevy našeho organismu. Z velké části je to pravda. Chronický stres přehodí některé přirozené pochody v našem těle do jiných dimenzí a organismus se pak „odvděčí“ zdravotními a psychickými problémy.
Zdravá a vyvážená strava
Mnohdy mohou za vysokou hladinu estrogenu u mužů některé nedobré stravovací návyky. Je zapotřebí jíst nasycené mastné tuky, které v těle vytvářejí testosteron.
Omezení alkoholu
Ve zvyšování estrogenu a snižování testosteronu u mužů hraje svou významnou roli také alkohol. Nadměrná konzumace vytvoří nejen nerovnováhu hormonů, ale také zatěžuje játra.
Mějte dostatek pohybu
Pro zvýšení produkce testosteronu je velice důležitý pohyb. Není nutné denně strávit několik hodin v posilovně a cvičit až do úplného vyčerpání. Spíše než vytrvalostní styl se doporučuje pomalejší silový trénink.
Vytvořit v těle opět hormonální rovnováhu pouhou změnou životního stylu je běh na dlouhou trať. Zkuste tělu pomoci vhodným produktem. Dobré ohlasy má například Lovegra.
Příčiny zvýšeného estrogenu u mužů
Obezita
Nadměrné množství tělesného tuku je přímým spouštěčem tvorby enzymu aromatázy. Tento enzym dokáže změnit testosteron na estrogen. Pokud se zbavíte nadbytečných kilogramů, vyřešíte také problém, jak vydržet déle při sexu.
Stres
Při každodenním stresu začnou nadledvinky produkovat kortizol, který má negativní dopad na hladinu testosteronu v organismu.
Alkohol
Alkohol je pro organismus nepřirozenou látkou a podle toho také tělo reaguje. Podle odborníků působí alkohol estrogenně.
Strava
Do jídelníčku je zapotřebí zakomponovat potraviny, které prokazatelně zvyšují produkci testosteronu. Mezi nejvýznamnější patří ryby, vejce, maso, brukvovitá zelenina a avokádo. Zdravé tuky vám dodají rostlinné oleje, para ořechy či mandle.
Nežádoucí účinky vysokého estrogenu u mužů
Deprese
Nedostatek testosteronu a nadbytek estrogenu se promítne také do psychiky. Ohrožena je emoční stabilita a přidat se mohou i deprese.
Zadržování vody v těle
Hromadění vody v oběhovém systému, tkáních a tělesných dutinách způsobuje otoky obličeje nebo končetin.
Vysoký krevní tlak
Neléčený vysoký krevní tlak může způsobit nejprve bolesti hlavy, poruchy spánku, únavu a mnohdy tento stav končí mozkovou mrtvicí nebo srdečním infarktem.
Podrážděnost
Špatné nálady, které nemají zdánlivě žádný racionální důvod, mohou být způsobené hormonální nerovnováhou.
Nízké libido (nechuť k sexu)
Nedostatek hormonu testosteronu a nadbytek estrogenu způsobuje ztrátu libida a tím pádem muž má nechuť k sexu.
Erektilní dysfunkce (problémy s erekcí)
Zvýšení testosteronu sice nemá přímý vliv na erekci, ale úzce s ní souvisí. Pokud muž nepociťuje potřebu sexu, pak nemá důvod mít erekci.
Závěr
Doporučení pro udržování nízké hladiny estrogenu u mužů
Čím více má muž v těle tukových buněk, tím více jeho organismus vytváří estrogenu. Proto je zásadní do života zakomponovat zdravou stravu, pohyb a dostatek živin. Preventivně je také zapotřebí vyhýbat se chemickým přísadám v potravinách a kosmetickým produktům s obsahem parabenů. K úplnému návratu do zdravého sexuálního života vám pomohou Kegelovy cviky.
Shrnutí tématu estrogen u mužů
Vysoká hladina estrogenu u mužů je sice vážný problém, ale nikoliv neřešitelný. Stačí dodržovat důležité zásady a máte velkou šanci vrátit vše opět do normálu. Kvalitní sex vám pojistí Sildalist.
Poslouchejte své tělo, dejte mu to, co potřebuje a uvidíte, že bude na oplátku poslouchat vás. A to ve chvíli, kdy to budete nejvíce potřebovat vy i vaše partnerka.
