Skvělé rady a tipy, jak udržet erekci co nejdéle
Pokud řešíte problém s erekcí, tak věřte, že v tom nejste zdaleka sami. Problémy v intimním životě trápí muže napříč věkovým spektrem. Nejedná se tedy o problém, který musí být nutně spojený s přibývajícím věkem. S nedostatečnou erekcí nebo s tím, jak si udržet erekci, se setkalo padesát procent mužů.
Jak funguje erekce
Příliv krve do penisu
Při sexuálním vzrušení se nahromadí krev v topořivých tělesech penisu. V tkáni penisu jsou drobné dutinky, které mají v klidovém stavu rozměr cca 1 mm. Právě tyto dutinky se plní krví.
Naplnění a ztvrdnutí penisu
Do dutinek penisu ústí tepny, které mají na starost přívod krve. O odvod krve se starají žíly. Žíly disponují schopností uzavřít se a odtok krve omezit. Dutinky se zaplní a dochází k erekci.
Udržení erekce
Pokud jsou přívodní cévy zúžené nebo ucpané, pak buď k plnohodnotné erekci nedojde anebo není muž schopen erekci udržet.
Vaše erekce už není, co bývala? Neházejte flintu do žita a vsaďte na přípravek Kamagra, který má velkou úspěšnost.
Jaké existují přípravky na podporu erekce
Viagra
Tento známý lék obsahuje látku sildenafil, která patří do skupiny léčiv zvaných inhibitory fosfodiesterázy typu 5. Tyto látky uvolní krevní cévy v penisu a zvýší průtok krve.
Generická levitra
Léčivo, jehož základní složkou je vardenafil. Jedna tableta obsahuje 20 gramů. Vardenafil je určen k relaxaci hladkého svalstva cév, které zabezpečují dostatečný přísun krve do kavernózních tělísek penisu.
Generický cialis
Generický cialis je určený na prokrvení penisu. Dochází k tomu uvolněním hladkého svalstva a tím pádem umožnění zvýšeného průtoku krve do penisu. Poté dochází k žádané erekci.
Kamagra
Tento přípravek je také známý pod označením Generická viagra. K dispozici je v několika variantách. Záleží na tom, v jaké konzistenci vám bude nejvíce vyhovovat.
Kamagra šumivá
Díky tomu, že se tableta rozpustí ve vodě, podobně jako například šumivý acylpyrin, jsou účinné látky dobře vstřebatelné.
Kamagra oral jelly
Pro muže, kteří mají problém s polykáním tablet nebo jim chuťově nevyhovuje šumivá varianta Kamagry, je určena alternativa gelu s příjemnou konzistencí. Další výhodou přípravku Oral jelly Kamagra je rychlý nástup požadovaného účinku.
Kamagra tablety
Kamagra ve formě tablet patří k nejoblíbenějším způsobům léčby poruchy erekce. Účinná doba žádaného efektu je 4–6 hodin. Někteří pacienti hlásí i delší efektivní časy. Aktivní složkou Kamagry je Sildenafil citrát. Lék, který rozšiřuje krevní cévy v těle.
Různé doplňky stravy
Maca peruánská
Tato rostlina má afrodiziakální a povzbuzující vliv. Zlepšuje sexuální funkce u žen i mužů. Dalším pozitivem je příliv nové vitality, energie a harmonizace hladiny hormonů.
Kotvičník zemní
Bylina, která je známá i ve sportovním světě. Dokáže podpořit a přirozenou cestou zvýšit sportovní výkon. V intimní oblasti dokáže pomoci udržet správnou hladinu pohlavních hormonů.
Zinek
Nezbytná součást enzymových systémů, které jsou důležité pro látkovou výměnu sacharidů, proteinů a tuků. Přispívá k normální funkci reprodukčních orgánů a k plodnosti.
Jak udržet erekci co nejdéle bez přípravků a léků
Změnou životního stylu lze také dosáhnout lepších výsledků v oblasti sexu. Je ale třeba myslet na to, že je to běh na dlouhou trať a výsledky se dostaví až po nějaké době. Ukazatelem vaší sexuální kondice může být také ranní erekce.
Jezte zdravě
Je známou pravdou, že složení stravy dokáže ovlivnit mnoho procesů v lidském těle. Patří k nim pochopitelně také erekce. Pro silnou erekci jsou zásadním prvkem karbohydráty. Ty najdeme především v těstovinách a celozrnném pečivu. Do svého jídelníčku zakomponujte potraviny zvyšující testosteron. Především tedy takové, kde je obsažen zinek. A rozhodně vynechte tučná jídla.
Dostatek pohybu
Pravidelný pohyb se odrazí na vaší celkové kondici. S tím také souvisí intimní oblast vašeho života. Nejen, že si pohybem zlepšíte krevní zásobení penisu, ale také si vypracovaným tělem zvýšíte sebevědomí. Přímo pro udržení erekce jsou skvělou metodou takzvané Kegelovy cviky.
Zhubněte
Pro schopnost kvalitní erekce je velice důležitý testosteron. U mužů s nadváhou se testosteron mění na estrogen. Pokud tedy klesá hladina testosteronu a zvyšuje se hladina estrogenu, pak se s dostatečnou erekcí můžete rozloučit. S každým kilogramem, který ze své nadváhy odstraníte, bude erekce silnější a delší.
Zklidněte se
Stres a pocuchané nervy nejsou pro kvalitní sex dobrým společníkem. Stres má na váš penis stejný účinek jako studená sprcha. Při celkovém fyzickém napětí se vylučuje hormon epinefrin, který stahuje cévy a snižuje průtok krve sliznicemi. Snažte se před plánovaným sexem co nejvíce uvolnit a nepřipouštět si žádné starosti.
Přestaňte kouřit a pít alkohol
Kouření má nepříznivý vliv na krevní oběh. Tím by mohlo být řečeno vše, protože bez dostatečného prokrvení prostě erekce nebude. Podle lékařských studií kouřeni zvyšuje až dvojnásobně riziko erektilní dysfunkce. Stačí si tedy vybrat – buď típnout poslední cigaretu nebo nechat svůj penis odpočívat a raději si užívat nikotinového potěšení. Podobně nepříznivě působí na erekci také alkohol. Jedna sklenička vína může být povzbuzující pro vaše sebevědomí, ale pravidelné pití je pro sexuální život zabiják.
Jak udržet erekci co nejdéle při sexu
Mějte předehru
Takzvané rychlovky mohou být vzrušující, ale pokud máte problém s erekcí, tak to pravděpodobně nebude nic pro vás. Vy se potřebujete správně naladit a dostat se do té pravé nálady. Milostná předehra vzruší vás i vaši partnerku a pomůže s problémem, jak vydržet déle při sexu.
Vyzkoušejte erotické hračky
Erotické pomůcky už dávno nejsou žádné tabu. Navíc jich v e-shopech najdete takové množství, že si zcela jistě vyberete. Jestliže vás vzrušuje pohled na rozvášněnou partnerku, pak pořiďte něco pro ni. Pro pány jsou vhodným doplňkem erotických hrátek například škrtící kroužky na penis. Ten může v erekci významně pomoci. Pokud vše doplníte lubrikačním gelem, pak to nebude mít chybu.
Měňte polohu
Riziko problému s udržením erekce při styku můžete snížit vhodným výběrem polohy. Vsaďte na zemskou přitažlivost a zvolte misionářskou polohu nebo soulož zezadu. Váš penis se tak snadno neodkrví.
Nemyslete na jiné věci
Při sexu myslete jen na sex. Ale pozitivním způsobem. Soustřeďte se na to, jak si ho užijete a rozhodně si zakažte takové myšlenky, že by to nemuselo vyjít. Negativními myšlenkami si selhání přivoláváte.
Závěr – shrnutí tématu, jak udržet erekci co nejdéle
Jestliže se stane, že váš penis nespolupracuje, rozhodně nepanikařte. Penis není japonský vlak a někdy má prostě zpoždění. Čím víc se budete stresovat, že se vám minule nepostavil, tím větší je pravděpodobnost, že se tak opět stane. Psychická pohoda hraje zásadní roli.
Další články
Nejlepší sexuální polohy na všechny způsoby
Víte, že uspokojivý a zdravý sexuální život má pozitivní vliv na celkovou kvalitu života? V tomto článku se zaměříme na klíčové téma, a tím jsou sexuální polohy. Přinášíme vám nejlepší rady, tipy a informace o nejefektivnějších polohách, které mohou obohatit váš intimní život.
Číst více
Jak zvýšit libido u mužů ale i žen a co to vlastně libido je
Jak zvýšit libido je otázka, která trápí řadu lidí a potažmo i párů. I když je mnoho faktorů pro obě pohlaví stejné, každé má svá specifika. Některé z nejčastějších faktorů ovlivňujících libido zahrnují hormonální nerovnováhu, stres, nedostatek spánku a psychologické faktory jako deprese nebo úzkost. Proč se tak děje a co s tím můžete dělat vám objasníme v tomto článku.
Číst více
Erotogenní zóny u mužů a žen: V čem se liší a jaké to jsou
Milování mezi mužem a ženou je jednou z nejkrásnějších prožitků, které nám příroda dala. Milování ale nemusí být pouze o vniknutí penisu do vaginy. Do sexu můžete zapojit další části těla. Jen je třeba vědět, které to jsou. Zkuste zkoumat každý centimetr těla vašeho partnera a uvidíte, že erotogenní zóny brzy najdete.
Číst více
Seznam 20 potravin zvyšujících testosteron
Večer místo sexu sedíte u televize a nudíte se? Máte málo energie a život vás nebaví tak, jako dřív? Možná, že se dostáváte do takzvané andropauzy. Ta se vyznačuje tím, že v těle ubývá testosteron. Nemusíte hned běžet do lékárny, protože existují potraviny zvyšující testosteron.
Číst více
Co to je sexuální frustrace: Jaké jsou její příčiny a jak se dá řešit
Jestliže se necítíte ve své kůži a snadno vás cokoliv „rozhodí“, pak může být příčina v nespokojenosti v intimním životě. Sex je pro většinu z nás velice důležitou součástí života a jeho nedostatek nebo nekvalita může způsobit stav, kterému říkáme sexuální frustrace.
Číst více
Rada do milostného života: Jak zvýšit citlivost penisu, nebo naopak zvýšit
Pro dosažení kvalitního sexu musí být nezbytně splněny některé podmínky. První z nich je u muže pochopitelně erekce. Pokud je v tomto ohledu vše v pořádku, milostný akt může začít. Během něho se ale mohou vyskytnout některé komplikace. Jednou z nich je buď příliš slabá, nebo naopak silná citlivost penisu.
Číst více
Problémy s erekcí: Příčiny, řešení a prevence
Erektilní dysfunkce nebo nedostatečná erekce rozhodně není problémem pouze mužů zralého věku. S problémem s erekcí při sexu se za svůj život setkala většina mužů každého věku. Rozdíl je v tom, že mladší muži většinou začnou panikařit, protože problémy s erekcí rozhodně nečekají.
Číst více
Ztráta libida u mužů: jaké jsou nejčastější příčiny ztráty libida a jak se jim vyvarovat
Ztráta libida u mužů může být výzvou, postihující nejen fyzické, ale i psychické zdraví. Hledáte odpovědi na otázky týkající se náhlé ztráty libida, zejména v přechodu nebo při užívání antidepresiv? Náš odborný průvodce poskytne důkladný pohled na tato témata a nabídne praktické rady pro prevenci a řešení.
Číst více
Skvělé rady a tipy, jak udržet erekci co nejdéle
Pokud řešíte problém s erekcí, tak věřte, že v tom nejste zdaleka sami. Problémy v intimním životě trápí muže napříč věkovým spektrem. Nejedná se tedy o problém, který musí být nutně spojený s přibývajícím věkem. S nedostatečnou erekcí nebo s tím, jak si udržet erekci, se setkalo padesát procent mužů.
Číst více
Jak zlepšit erekci bez prášků a léků, ale také s nimi
Řešení pro zlepšení erekce je nyní na dosah bez nutnosti užívání léků či prášků. Jak zlepšit erekci přirozenou cestou? A co když byste přeci jen potřebovali podporu? Cílem tohoto článku je poskytnout komplexní průvodce, jak zlepšit erekci přirozeně i s využitím léků. Přečtěte si náš odborný průvodce a objevte cesty k optimální erekci.
Číst více