Nevydrží mi stát! Máte noční můry spojené s obavami se ztrátou erekce? Bojíte se, že partnerka bude probírat s kamarádkami váš sexuální život a v rozhovoru prozradí ono stigmatizující “zvadne mu jak lilium”? Pak vězte, že občasné problémy s erekcí jsou běžné a setkat se s nimi může prakticky kdokoliv. Jak postupovat, když se dostaví? Dozvíte se v našem článku.
Možné příčiny ztráty erekce během pohlavního styku
Takže ještě jednou: ačkoliv problémy s erekcí si každý podvědomě očekává spíše u osob dříve narozených (v tzv. andropauze), postihnout může každého včetně zdravím kypícího mládí. Co ji nejčastěji zapříčiňuje?
Alkohol
Navodit příjemnou atmosféru před milostným aktem či povzbudit touhu jednou sklenkou vína je naprosto v pořádku. Je-li ovšem skleniček, piv nebo dokonce panáků víc, může se stát, že organismus zkrátka vypoví službu. Navzdory nepopiratelným příjemnostem, které alkohol při mírném užívání lidstvu dopřává, je to jed a při intoxikaci a zatížení těla odbouráváním je zcela pochopitelné, že námahu spojenou se sexem tělo prostě nezvládne.
Psychická nerovnováha (stres)
I když žijeme v relativním blahobytu, stres je dnes všudypřítomný. Stačí nepříjemná situace v práci, konflikt se sousedem, půlhodina strávená v dopravní zácpě, a i když zdravý rozum velí mávnout nad vším rukou, zažitá nepohoda podvědomě ovlivňuje aktuální stav a a projeví se třeba tím, že erekce selže či se dokonce dostaví nechuť k sexu, jakkoli se ztráta libida u mužů může zdát nepředstavitelná.
Únava
Pouhé nevyspání je schopné fungovat jako rozbuška, která vychýlí fyziologické procesy špatným směrem. Mysl se nechá oklamat zdůvodněním, že spánek musí ustoupit práci nebo zábavě, a dlouho nepostřehne, že organismus má jiný názor. Spánkový deficit se pak projeví třeba právě v absenci erekce nebo její špatné kvalitě a krátké výdrži.
Nesoustředěnost
Člověk není stroj na sex a je naprosto normální, že často dá přednost něčemu jinému. Snadno se proto může stát, že si myslíte, že byste měli mít sex, ale myšlenkami jste přitom někde úplně jinde. To se děje většinou tehdy, když máte sexu dostatek a považujete ho za rutinní povinnost. Říká se sice, že s jídlem roste chuť, ale občasné vynechání také není úplně od věci.
Špatná fyzická kondice
Nemusí se jednat hned o vážný zdravotní problém, ale zanedbaná kondice, nedostatek cvičení a péče o tělo a obyčejné stárnutí často zapříčinují příležitostnou erektilní dysfunkci. Že je problém v těle a ne v hlavě, může naznačit absence ranní erekce. Tyto faktory se nevyplácí podceňovat, protože se zanedbanou péčí přicházejí kromě poruch v posteli civilizační choroby v podobě cukrovky nebo hypertenze.
Ztráta sebevědomí
Naopak záležitostí hlavy je, když přistupujete již před stykem na obavy, že by se mohlo něco pokazit, že nebude dost dobří, nebo když máte již nějaké špatné zkušenosti. Obvykle jsou obětí nízkého sebevědomí nezkušení mladí muži, obzvlášť pokud berou jako standard a vzor něco, co viděli v pornofilmu. Takové obavy jsou ovšem liché, protože realita je jinde.
Zde jsou některé možnosti, co dělat když mi nechce stát během sexu
Dejte si pár minut pauzu
Hlavně nepropadněte panice! Zapomeňte na nepříjemnost, dejte si “rozchod” nebo se společně věnujte jiné příjemné, ale neerotické činnosti. Po dvaceti či třiceti minutách, nebo máte-li dostatek času, po několika hodinách, popř. po požití nějaké tablety typu Kamagra, se pokuste o úspěch znovu.
Promluvte si s partnerkou
Netvařte se, že se nic neděje, obzvlášť pokud nejde o zcela ojedinělý případ. Musíte si uvědomit, že partnerky se váš problém také týká - vzbuzuje v ní obavy, zda je pro vás dostatečně přitažlivá nebo zda nedělá něco špatně. Společnými silami přijdete věci na kloub nebo vzájemné sdílení a důvěra přinesou uvolnění a půjde to samo.
Mějte předehru
Existují sice různé postupy, jak zvýšit libido, ale místo nákupu afrodiziak opravdu poslouží i obyčejná předehra. Jen nesmí být “odbytá”, naopak by se jí mělo věnovat stejně pozornosit jako samotnému styku. Myslete přitom na to, že muž se nejvíc vzruší zrakem, popř. orální stimulací.
Nespěchejte
Se zásadou neklást na sebe přemrštěné nároky souvisí pravidlo nespěchat.. Často je důvodem zvadnutí mužova představa zběsilého sexu (inspirovaná pornoherci), ale ve skutečnosti patří k typu, který potřebuje klidný, s úspornými pohyby probíhající sex spojený s něžnými dotyky a mazlením. Zbrklost a snaha o maximální výkon mimo to způsobují problémy s ejakulací.
Měňte sexuální polohy
Možná je kamenem úrazu jen stereotyp v pojetí sexu a potřebujete ho oživit. Ideální je střídání poloh (v Kámasútře je těch základních přes 80). Tak přijdete na to, co vám vyhovuje nejvíc (to stejné platí pro partnerku) a nesnáze s erekcí samy odezní. Pestrost v sexu je dobrá, i kdyby na erektilní dysfunkci bylo nutné nasadit medikamentózní léčbu.
Řešení a možnosti léčby při dlouhodobé ztrátě erekce
Řídké mimořádné selhání vůbec řešit nemusíte. O erektilní dysfunkci jako diagnóze se mluví, pokud potíže přetrvávají po dobu 6 měsíců nebo pravidelně selhává každý čtvrtý pokus o styk.
Změna životního stylu
Nicméně řešení může být jednoduché. Méně alkoholu a nikotinu, více pohybu a zdraví přinášejících složek potravy, dostatek spánku a aktivního odpočinku pomáhají v mnoha oblastech zdraví, to pohlavní nevyjímaje.
Návštěva lékaře
Pokud problémy přetrvávají při vašem maximálním nasazení, je na místě odborné vyšetření. Nedostatečná erekce funguje jako symptom mnoha nemocí, od obezity a diabetu po hypertenzi a onemcnění cévního systému.
Psychologická a emocionální podpora
Jestliže jsou objektivní příčiny vyloučeny, znamená to, že se vytvořil nějaký blok, způsobený traumaty z předchozích nahromaděných selhání. V takových případech pomáhá pevné citové pouto mezi partnery a v závažnějších případech pomoc psychologa.
Partnerská komunikace
Když si vyjasníte, co pro vás partnerka znamená, je namístě otevřeně probrat, co dělá v sexu dobře jí a co vám. Různé erotogenní zóny jsou u různých jedinců různě citlivé a třeba ve vašem případě je nějaká důležitá zanedbávána.
Závěr
Jakkoli příčiny nedostatečné erekce bývají obvykle banální, vyplatí se věnovat jim patřičnou pozornost. Je obecně známo, že pro muže je sex na prvním místě - a není to míněno dehonestujícím způsobem. Myslet si, že se podaří ho nahradit nějaký náhražkami nebo přeskupením priorit, se může negativně projevit ve všech oblastech života. Kromě toho se takto někdy manifestuje jinak skrytě probíhající onemocnění.
Způsobů povzbuzení erekce, která není úplně OK, je mnoho. Někdy stačí si otevřeně promluvit, jindy změnit životosprávu. Léčba pomocí přípravků, které podporují přítok krve do penisu, je v dnešní době velmi pokročilá a úspěšná. Doporučuje se začínat s nižší gramáží, pro potřebu delší erekce jsou na trhu silnější přípravky jako super p-force 200 mg. Každopádně vybrat si a vyřešit svůj problém může každý.
